Categoria: Sono

Qual a importância de ter uma boa noite de sono?
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.

10 dicas para uma boa noite de sono

A maioria de nós sofreu uma noite de sono ruim em algum momento ou outro. Uma única noite agitada não é um grande problema, além de sentir-se irritado ou abaixo do normal no dia seguinte. Mas o efeito da privação de sono a longo prazo pode ser muito mais grave, aumentando o risco de doença cardíaca coronária , acidente vascular…

Por admin 28 de Janeiro, 2022 0

6 dicas para acordar mais revigorado

Se você é como a grande maioria dos americanos, o som do seu despertador matinal serve principalmente como uma dica para rolar e esconder a cabeça debaixo das cobertas. Sair da cama pode ser difícil, mas não precisa ser uma tortura. “Se você está privado de sono, leva muito mais tempo para se sentir revigorado e…

Por admin 28 de Janeiro, 2022 0